Czytanie na dziś: Jezus powiedział do swoich uczniów: czytaj dalej
Siadamy do medytacji Konferencje

Ks. JOSEPH PEREIRA

 

Ks. Joseph Pereira-ojciec Joe (ur.1942) ukończył studia psychologii, filozofii i teologii w Indiach oraz studia terapeutyczne w USA. Jest założycielem i dyrektorem Kripa Foundation i konsultantem Archidiecezji Bombaju d.s. resocjalizacji osób uzależnionych. W 2009 roku rząd Indii przyznał mu Padma Shri Award,  najwyższe odznaczenie  za zasługi dla narodu hinduskiego. Od 1968 praktykuje  jogę wg. B.K.S.Iyengara, której elementy stanowią integralną część programu Kripa. Ojciec Joe przez wiele lat uczy Medytacji Chrześcijańskiej. Kierując się zasadą, że „Łaska realizuje się w ciele” w szczególny sposób łączy on chrześcijańską wiarę z hinduską mądrością uwzględniania roli ciała na drodze duchowego wzrostu. Zamieszczone tu wskazówki dot. sposobów siedzenia w medytacji ukazały sie w nakładem Medio Media "Learning to sit in meditation". (Tłum. Katarzyna Misiak, copyright wccm.pl)

Pozycja półlotosu

 

Następny sposób siedzenia na podłodze nazywa się pozycją półlotosu.

 

Pierwsza stopa jest umieszczona pod udem lub pod łydką nogi ułożonej w półlotosie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Delikatnie opierając się na jednej kości kulszowej, zegnij przeciwległą nogę i umieść jej stopę na udzie drugiej nogi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

W tej pozycji poczujesz dodatkowy nacisk na kość udową oraz staw biodrowy. Łatwo jest zacisnąć pośladki. Wycofanie mięśni podbrzusza i wydech stają się bardziej świadome, pozwalając utrzymać uniesioną przeponę, a głowę lekko pochyloną. Utrzymanie tych dwóch energii łączących się w sercu bez większego problemu sprawia, że 20-30 minut upływa bez wysiłku.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Print Friendly and PDF